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时尚焦点社|最佳炫身材的动作:斑比跪,你能做到吗?

【北京联盟摘要_时尚焦点社|最佳炫身材的动作:斑比跪,你能做到吗?】其他的就可以一切不管了,因为斑比跪完全就是秀全身的仙人动作。那么什么是斑比跪呢?就是双腿折叠跪地,臀部坐裹足后跟上,然后挺直腰板,就OK了。斑比跪来源竽暌冠迪斯尼动画形象小鹿斑比的跪姿,可以或许充分展示女性的身材魅力,凸起细腰、翘臀,凹凸有致



细腰、长腿、翘臀、马甲线……作为衡量身材好坏的一定标准 , 都是女孩子们最想要而不得的身材名品 。 在这个秀腹露腿的季节 , 你需要的就是做到这一个动作——斑比跪 。 其他的就可以统统不管了 , 因为斑比跪完全就是秀全身的神仙动作 。

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那么什么是斑比跪呢?就是双腿折叠跪地 , 臀部坐在脚后跟上 , 然后挺直腰板 , 就OK了 。 斑比跪来源于迪斯尼动画形象小鹿斑比的跪姿 , 能够充分展现女性的身材魅力 , 突出细腰、翘臀 , 凹凸有致的身材曲线 , 所谓炫全身的经典动作 。

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而斑比跪最早来源于维密超模Bella Hadid , 在拍摄杂志封面时进行了首次尝试 , 没想到效果惊人的好 , 并迅速流传火热了起来 , 这个集炫腹、炫臀、炫腿于一身的新姿势 , 不仅性感魅惑 , 还逐渐成为了衡量身材的一个标准 , 让女生都忍不住去尝试 。

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然而 , 别看斑比跪动作简单 , 它对身材的要求丝毫不比反手摸肚脐这类的低 。 首先你就得能够弯曲坐下来并挺直后背 , 这是很考验双腿柔韧性的动作 , 腿筋过短缺乏韧性的都坐不下去 , 其次人家做下去露出的是翘臀 , 而身材不好的你坐下去可能就是露赘肉了 。

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而且如果大腿过粗肌肉松懈以及小腹赘肉过多 , 那么坐下去就是一堆脂肪 , 很影响动作的美感 。 其次斑比跪还要考验皮肤 , 不管肤色如何 , 但展示的皮肤一定要是光滑细腻 , 很无暇的 , 这就对你日常的护肤成果有所要求了 。

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想要坐出迷人的斑比跪 , 翘臀、蜂腰、细腿都必不可少 , 比单纯的瘦腹马甲线而言 , 还是要综合性的考验身材许多 。 同时斑比坐作为凹造型的最佳姿势 , 在游玩、居家等任何时候都可以作为拍照之选 , 很有魅力哦!

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今天就分享几个健身动作 , 练习下来可以有助于你做出性感的斑比坐!
动作1:单腿后伸
动作要领:站立入式 , 双腿分开约与肩宽 , 双脚外旋45° , 保持脊柱竖直 , 双手屈肘在胸前握拳 , 面视前方 , 俯身下蹲至大腿与地面平行 , 站立时单腿向后伸直 , 交替双腿练习 。
动作2:徒手深蹲
动作要领:站立入式 , 双腿分开约与肩宽 , 双脚外旋45° , 面视前方 , 双手屈肘在胸前握拳 , 同时俯身下蹲至大腿与地面平行 , 臀部后座背部挺直 , 稍作停顿后起身 , 重复练习 。
动作3:深蹲侧提腿
动作要领:站立入式 , 双腿分开约大于肩宽 , 双脚外旋45° , 保持脊柱伸直 , 双手上抬屈肘抱头 , 俯身下蹲至大腿与地面平行 , 起身时单腿外展屈膝上提 , 交替双腿练习 。
【时尚焦点社|最佳炫身材的动作:斑比跪,你能做到吗?】3个简单的臀腿练习动作 , 一组做15-20次 , 一次练习三组 , 蜜桃臀就离你不远咯 。

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